[...] takiej ilości jest potrzebny odblok. to teraz po co odblok? a właśnie po to żebyś za miesiąc nie pisał jak to jestes zawiedziony bo spadło i już nie ma respektu na podwórku. 100 metki ;) no super, ale co dalej, jak to rozpisać? przy takiej ilości nie robi sie żadnej piramidki, jak masz metke 5mg/tab to: 1-2 3tab - 15mg 3-4 4tab - 20mg meta to [...]
[...] 3. Klatka piersiowa Pompki Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Wyciskanie hantli na skosie dodatnim Uginanie ramion z hantlami Wyciskanie francuskie MAXY: Przysiad tylny 100 kg MC 95 kg Wyciskanie na klatkę: 47,5 kg Poza tym bieganie -2-3 x w tygodniu 5-16km ZDJĘCIA Dodam niebawem zdjęcia zgodne z instrukcją. [...]
Witam. Mam 100 mety scanbech'a po 5mg rzecz jasna i planuje dokupić EC jescze 100 po 10mg rzecz jasna.Aktualnie szamię 3x5mg przez pierwszy tydzien potem wchodze na 20mg scanbecha po tym tyg będe miał już EC i planuję szamać po 30mg na dzień.Zejście tak samo.Co sądzicie?Czy powinno dobrze kopnąć? Piotrek pozdrawiam.
Witam, bylem na cyklu 100 metki i 10 amp omy. Oma 1amp e4d. Meta 20mg e0d. Po zakonczeniu cyklu nie wziąłem odbloku. Mialem miesiąc przerwy i od nowa zaczełem cykl: 100 metki i 20 amp omy Oma 2amp e4d Meta 15mg e0d Teraz pytanie: jak kiedy i ile stosować clomid. Zmieniony przez - kamilcsw w dniu 2010-06-11 22:06:24
[...] pochodzę z malutkiej miejscowości ( najmniejsza gmina w Polsce :D ) jednak obecnie mieszkam i pracuję w Warszawie. Trenuję systematycznie 5 lat, od roku trzymam michę na 100%. Właśnie skończyłem redukcję i postanowiłem założyć ten dziennik, aby nabrać motywacji, podzielić się z innymi różnymi ciekawostkami treningowymi, dietetycznymi, oraz w [...]
[...] które wpiszą się w temacie mają zapewnione darmowe wejście na siłownię, koszulkę od SFD oraz okołotreningowego shota :-) Proszę o wpisy tylko osoby zdecydowane i pewne na 100% aby uniknąć sytuacji blokowania komuś miejsca!! W tym dniu przewidujemy: * Ustawkę Treningową Super Fajnych Dzików, * spotkanie z ambasadorami SFD: Adam Piwko, Bartek [...]
[...] z TSE aby to przyśpieszyło efekty ? Nie chcę się bez sensu faszerować czymś co nie jest wskazane i znacząco niepotrzebne, i też nie chcę wydawać pieniędzy na byle co (tak do 100 zł. łącznie mogę przeznaczyć). Więc proszę o poważne potraktowanie tego mojego tematu bo naprawdę zależy mi na tym i liczę na Waszą pomoc. Jeśli polecicie mi same Thermo [...]
Witam pisze z zapytaniem jak dawkowac ten zestaw: -universal storm -universal shock terapy -ON bcaa 1000mg 200cap -whey protein complex 100% 700g x 3 opakowania -Whey Gold Standard 100% 4.5kg prosze o rozpisanie jak dawkowac w dni treningowe i nie treningowe pozdro
[...] za to dostarczam organizmowi więcej białka i węglowodanów.. -piję dużo wody ~3-5 litrów (cykl kreatynowy) przed rozpoczęciem cyklu ważyłem "na sucho" z rana ~98kg, a teraz ~100, także na masie już mi trochę przyrosło... trening mam następujący: I - klatka, biceps -poniedziałek II - barki, nogi -środa III - plecy, triceps -piątek KLATKA 1. [...]
sniadanie: twaróg, orzechy, warzywa II sniadanie: (szkola) : chleb razowy + warzywa i ser zolty obiad (przed treningiem) ryz (100 gr) + warzywa i jakies bialko (tunczyk, miecho jakies), oliwa z oliwek po treningu: ryz/makaron/kasza + banan + miecho (piers z kurczaka 100 gr) przed snem: twarog chudy + oliwa z oliwek
[...] Na drugim zrobiłem 60, na trzecim 70 i na kolejnym 75, a następnie zacząłem dokładać obciążenie robiąc cały czas 75 powtórzeń. Teraz zastanawiam się czy nie dobić do 100 powtórzeń. Pierwszy trening robię w pierwszy dzień ćwiczeń, a drugi trening w trzeci dzień. Tzn, ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki, więc w poniedziałek i piątek robię [...]
witam. mam 13 lat i chciałbym poprawić swój czas na 60m lub 100 :) mam 170 cm wzrostu i waże 56 kg. moje dotychczasowe czasy to; 60m - 8.16 sek. 100 - 13.56 sek. Jak mogę to poprawić?
Szukam w 100% naturalnego bialka sprawdzonej firmy. Zalezy mi na tym, zeby nie mialo w sobie cukru, slodzikow i zadnych innych dodatkow. Generalnie chcialbym dostac odpowiednik Optimum Nutrition 100% Natural Protein Powder Whey to Health, Source Naturals Niestety nie znalazlem tego w zadnym sklepie w Polsce. Bede wdzieczny za pomoc.
chce wziac mete 100 tabs. polska jelfa i nie wiem co do tego. wolalbym jakies tabsy ale nie wiem jakie. Jest to moj drugi cykl. Pierwszy skladal sie z naposimu 100 tabs. Staz 3 lata., lat 23., wzost 178., waga 88kg
siema robie 100 x 25 metrow na basenie przez 1h. Plywam te 100 dlugosci kraulem bez odpoczynku. Mysle zeby ten trening byl porzadny na miesnie brzucha i spalenie tluszczu. Jakimi stylami plywac zeby najbardziej byl zaangazowany brzuch ? Czy pozostac przy kraulu ?
[...] -jajecznica z 4 bialek jaj i 2 calych - banan x2 - chleb razowy z maslem i szynka x3 2 posilek(ok 18-19): Filet z kurczaka smazony na oliwie z oliwek 300g Ryz paraboiled 100g Chleb razowy z szynka i maslem x4 3 posilek(22-23)[tu mam watpliwosci czy az tak pozna godzina na jedzenie jest wlasciwa): Filet z kurczaka smazony na oliwie 200g Ryz [...]
Witam, proszę o ocenę mojej diety na masę: I posiłek mleko w proszku + płatki owsiane godz 7.00 II posiłek 100 gr ryżu + mięso gotowane na parze godz 10.00 III posiłek puszka rybna + bułka godz. 13-14 IV posiłek 100 gr ryżu + mięso godz. 17 (przed treningiem) V posiłek twarożek 300 gr z bułką
